冷えでお悩みのあなたに！

多くの女性の悩みの種である【冷え】

健康にも、美容にも良くないことは皆さんお分かりかと思います☹

特にこの季節は、拍車をかけて体が冷えてしまいます。

この【冷え】ですが、特に女性に多いといわれています。

なんで女性に多いの？！

男女の体の違い？

①女性のほうが筋肉の量が男性と比べ少ないからです。

筋肉の量が少ないと･･･

◎熱を作り出すことができない

◎筋肉が動くことによりおこる筋ポンプ作用が弱いと血流が滞りやすい

(★筋肉が少ないことによっておこる女性に多い症状として肩こりがあります。肩こりでお悩みの方はこちらをクリック)

さらに、他の女性特有の原因として･･･

②女性ホルモンによる、体温の変動、代謝の変動により、血行不良が起きやすい

③ストレスにより交感神経が優位となり、血管が収縮してしまい、血液が流れにくくなる

④年齢により代謝が落ちているため、熱を作り出す力がない

などが挙げられます。

こう考えると、女性ってしっかりと体を温めてあげないといけない生き物なんですね･･･☺

東洋医学では･･･

東洋医学では、【冷え】は未病といわれていて、病気になりやすい状態のことで、体を壊してしまうかもしれないサインです。

冷えがある方は、東洋医学的には、

〇気虚といい、熱を生み出してくれる【気】が減ってしまっている状態

〇血虚といい、体中に熱を運んでくれる【血】がそもそも減ってしまっている状態

〇寒証は生理機能が下がってきてしまっている状態をいいます

冷えを改善したい！ツボをご紹介いたします！

冷えを改善するツボをご紹介いたします。

忙しい時はツボを少し押すだけでもOK！

時間のある時は、ツボをゆっくり、リラックスしながら温めてあげることで、自律神経のバランスも整い、より効果を倍増させることができますよ😄

【湧泉】ゆうせん

泉が湧くという字のごとく、生命力が泉のように湧き出るといわれています。

足の裏の指の下のふくらみが終わったところの一番へこんだところにあります。

ここをゆっくり親指で5秒間かけて押し、離すを5回繰り返しましょう。

湯舟に浸かっているときに押したり、ホッカイロなどで温めてもいいです。

お灸ができるとなお、良いですね！

【三陰交】さんいんこう

こちらはとても有名なツボですね。

内くるぶしから、手を横にして指4本分上のところにあります。

女性ホルモンに関係するツボですので、冷えだけでなく、女性特有の症状でお悩みの方にとてもオススメです！

押し方は湧泉を参考にしてくださいね。

 

【関元】かんげん

関元は内臓を温めてくれます。

消化器の働きを高めると熱を生み出してくれ、代謝も上がります。

おへそから手を横に指4本分下の場所にあります。

ここは下着の上からホッカイロで温めても効果的です。

【百会】ひゃくえ

自律神経を整えてくれる百会もオススメです。

左右の耳の頂点をつないだ中心にあります。

こちらもシャンプーのついでなどにゆっくり押すと良いでしょう。

 

 

冷え対策に暖かい部屋で過ごすことやせっせと厚着をして、

体を温めることも大切ですが、

体がもっている【熱を生み出す力】を高めるためのツボ押しで、今年の冬は冷え知らずな体を作りましょう！！