2018-07-28

あなたの老化、疲れ、原因じつは“副腎”にあるのかも・・・!?

たくさん寝たのに体がだるい・・・

顔がいつも疲れている・・・

仕事に集中できない・・・

肌荒れの治るスピードが落ちた・・・

風邪からの回復のスピードも落ちた・・・

やる気も落ちた・・・

老けた・・・!?

 

身体がなんだかはっきりしないような、こんな症状でお悩みの方、

いませんか??

 

あなたのその症状、

 

もしかしたら“副腎”がお疲れなのかもしれません。

 

“副腎”って・・・?

 

副腎とは、腎臓の上にある臓器で健康に毎日を

過ごすためにとっても重要なホルモンを分泌している臓器です。

腎臓の上の・・・

三角の部分!

 

重要なホルモンには・・・

・体をストレスから守ってくれるコルチゾール

・体の水分のバランスを整えてくれるアルドステロン

この2つがあります。

 

どちらも重要そうなにおいがプンプンしますね・・・!

 

特に、心にも体にもストレスを抱えている方にとても大事なのが

コルチゾールです。

 

コルチゾールは、

・ストレスを軽減してくれる

・たんぱく質の合成を促すので肌荒れの改善にもgood👍

・免疫力も上がる!

・血圧の調整

などなど

身体に必要な機能が盛りだくさんです。

 

 

しかし、このストレス社会で副腎が疲弊してしまい、

機能を果たせなくなっている可能性があります・・・!

 

そんなとき、

・いくら寝ても疲れが取れないな・・・

・なんか憂鬱だなぁ

・集中力が散漫で仕事に集中できない!!

・肌荒れが・・・

・月経前症候群がある

 

などの症状が出てきます。

 

こんなストレス感じていませんか?

・食事が不摂生、不規則

・運動不足

・タバコを吸う

・いつも緊張した場に身を置いている

・コーヒーや辛いものなど刺激物が好き

・仕事が辛い・・・

・薬を飲んでいる

この中のどれもが副腎を疲れさせています・・・

 

こんな食材で副腎を元気に!!

・ビタミン類

ビタミンB、Cは副腎の代わりにストレスから体を守ってくれます。

・たんぱく質

たんぱく質も鶏肉、青魚などから摂取。

ホルモンのもとになるのはたんぱく質です!

・お水

1.6~2.0リットルのお水を1日に飲めるようにすると👍

一気にたくさん飲まずに少しずつ回数を多く飲むとより

負担がかかりません!

 

いつも私たちをストレスから守ってくれている副腎・・・

その副腎を助けることでもっと元気に疲れ知らずになれますよ!!

 

 

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