あなたの老化、疲れ、原因じつは“副腎”にあるのかも・・・!?
たくさん寝たのに体がだるい・・・
顔がいつも疲れている・・・
仕事に集中できない・・・
肌荒れの治るスピードが落ちた・・・
風邪からの回復のスピードも落ちた・・・
やる気も落ちた・・・
老けた・・・!?
身体がなんだかはっきりしないような、こんな症状でお悩みの方、
いませんか??
あなたのその症状、
もしかしたら“副腎”がお疲れなのかもしれません。
“副腎”って・・・?
副腎とは、腎臓の上にある臓器で健康に毎日を
過ごすためにとっても重要なホルモンを分泌している臓器です。
腎臓の上の・・・
三角の部分!
重要なホルモンには・・・
・体をストレスから守ってくれるコルチゾール
・体の水分のバランスを整えてくれるアルドステロン
この2つがあります。
どちらも重要そうなにおいがプンプンしますね・・・!
特に、心にも体にもストレスを抱えている方にとても大事なのが
コルチゾールです。
コルチゾールは、
・ストレスを軽減してくれる
・たんぱく質の合成を促すので肌荒れの改善にもgood👍
・免疫力も上がる!
・血圧の調整
などなど
身体に必要な機能が盛りだくさんです。
しかし、このストレス社会で副腎が疲弊してしまい、
機能を果たせなくなっている可能性があります・・・!
そんなとき、
・いくら寝ても疲れが取れないな・・・
・なんか憂鬱だなぁ
・集中力が散漫で仕事に集中できない!!
・肌荒れが・・・
・月経前症候群がある
などの症状が出てきます。
こんなストレス感じていませんか?
・食事が不摂生、不規則
・運動不足
・タバコを吸う
・いつも緊張した場に身を置いている
・コーヒーや辛いものなど刺激物が好き
・仕事が辛い・・・
・薬を飲んでいる
この中のどれもが副腎を疲れさせています・・・
こんな食材で副腎を元気に!!
・ビタミン類
ビタミンB、Cは副腎の代わりにストレスから体を守ってくれます。
・たんぱく質
たんぱく質も鶏肉、青魚などから摂取。
ホルモンのもとになるのはたんぱく質です!
・お水
1.6~2.0リットルのお水を1日に飲めるようにすると👍
一気にたくさん飲まずに少しずつ回数を多く飲むとより
負担がかかりません!
いつも私たちをストレスから守ってくれている副腎・・・
その副腎を助けることでもっと元気に疲れ知らずになれますよ!!